Пилатес – это комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости тела, снижение стресса и общее улучшение физического состояния организма. Начинать свое обучение пилатесу стоит с легких тренировок, позволяющих постепенно привыкнуть к определенным нагрузкам, научиться правильно дышать.

Пилатес

Предпочитая упражнения по пилатесу, необходимо заранее решить, сколько времени вы готовы уделять регулярным тренировкам, предпочитаете индивидуальные или групповые занятия. Выбирая комплекс упражнений необходимо учесть особенности строения тела, физическую подготовку, желаемый результат. Здесь пригодится личный инструктор по пилатесу, способный подобрать оптимальную для вас программу тренировок. Особенно это актуально для будущих мам, которым противопоказаны активные занятия.

Пилатес для беременных – замечательный способ укрепить здоровье женщины и его будущего малыша, с минимальной возможностью получить травму. Упражнения этого вида не содержат резких движений, прыжков или сильных нагрузок. Во время тренировок расслабляются мышцы спины, что позволяет избавиться от боли, укрепляются мышцы таза и живота, организм становится более подготовленным к предстоящим родам. Помимо этого уроки пилатеса помогут противостоять стрессам и раздражению, научиться контролировать себя.

Регулярные занятия позволят женщинам быстро и успешно справиться с лишним весом после родов, если точно выполнять все необходимые для этого упражнения. Пилатес для похудения учит подтягивать мышцы живота, ягодиц и бедер, устранять целлюлит, убирать лишние складки, обеспечивая телу необходимую для достижения подтянутой фигуры нагрузку. Красивая фигура и крепкое здоровье станут прекрасным результатом ваших тренировок!